Treinu Taekwondo ba adultu foka liu ba dezenvolvimentu kondisaun fízika, fleksibilidade, defeza pesoál no disiplina mentál. Treinu ba adultu la hanesan ho labarik sira-nian, tanba foka liu ba efisiénsia movimentu nian no hatan ba stres loron-loron nian, hodi respeita mós limite isin-lolon nian.